Richtig streiten
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Bei manchen Paaren knallt es fast täglich, bei anderen nur alle paar Monate. Die Häufigkeit von Streit ist allerdings keinerlei Indikator für die Qualität einer Beziehung. Der Knackpunkt, der einiges über die Beziehung aussagt, ist, wie Paare streiten - und wie viel positive und liebevolle Zeit zwischen den Streitfällen liegt. Es kann durchaus sein, dass Paare nie streiten, aber tatsächlich keinerlei Gefühle mehr füreinander haben, andere sich rechthäufig zoffen, aber noch immer die sprichwörtlichen Schmetterlinge im Bauch haben.
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Streit ist ein Angriff
Trotzdem allerdings, sagt Christian Thiel, Partnerschaftsberater aus Berlin, ist Streit eigentlich kein geeignetes Mittel zur Auseinandersetzung mit Themen. Streit, sagt der Fachmann, ist immer ein Angriff. Der Körper schüttet Adrenalin aus, und der Kopf reagiert unberechenbar - und man macht in der Wut Dinge, für die man sich im Nachhinein manches Mal schämt. Statt Frust rauszulassen, empfiehlt Thiel: "Gehen Sie eine halbe Stunde raus, lassen Sie Ihren Hitzkopf abkühlen."
Glückliche Paare sind gelassen
Zu einer glücklichen Beziehung gehört auch Gelassenheit. Glückliche Paare nehmen den anderen einfach so, wie es ist, ohne ständig miteinander zu hadern. Natürlich gibt es auch bei solchen Paaren Gegensätzliches zu klären. Aber man muss sich immer wieder klar machen, dass man den Partner nicht um 180 Grad drehen kann. Bevor man sich also ständig über die gleichen Kleinigkeiten ärgert, sollte man sich fragen, ob sich das lohnt. Denn, egal mit wem man lebt: "Man hat mit jedem Partner unlösbare Probleme. Ständige Diskussionen machen nur mürbe."
Doch es gibt auch andere Meinungen, Beziehungstrainerin Regina Swoboda glaubt, dass Streiten gesund für eine Beziehung ist. Bestimmte Regeln sollte man dabei aber schon einhalten: "Man darf sich dabei nur nicht verletzen oder beleidigen". Auch Meckern sei durchaus mal in Ordnung: "Es muss dem Partner in diesem Moment aber klar sein, dass es ums Dampfablassen geht." Persönliche Angriffe unter der Gürtellinie sind absolut tabu und ein "Schlappschwanz" an der falschen Stelle kann fatale Folgen haben.
Über das reden, was wirklich bewegt
Auch Dagmar Kubier rät, "mal richtig sauer zu sein, wenn was schief gelaufen ist". Die Diplom-Psychologin aus Hamburg ist sich sicher, dass ein Teufelskreis aus vielen Problemen entsteht, wenn Paare, sich nie aneinander reiben, und deshalb unterschiedliche Bedürfnisse nur schlecht oder eingeschränkt klären.
Die vermeintlich nichtigen Anlässe, wie Schmutzwäsche nicht weggeräumt, den Teebeutel liegengelassen, sind oft nur Stellvertreterkämpfe: "Wenn man wegen solcher Kleinigkeiten in die Luft geht, lohnt sich die Frage, was dahinter steckt", rät Kumbier. Oft stehe ein solcher Streit stellvertretend für grundsätzliche Beziehungsprobleme - zum Beispiel das Gefühl, nicht genügend unterstützt oder wahrgenommen zu werden. "Reden Sie dann über die Dinge, die Sie wirklich bewegen."
Mittel gegen Rumpelstilzchen
Und was tut man, wenn der andere zum Rumpelstilzchen wird? "Solange er nicht ausfallend wird, empfiehlt es sich, einfach zuzuhören", rät Kumbier. Natürlich ist es nicht leicht, Kritik auszuhalten. "Aber der Versuch, zu verstehen, worum es dem anderen geht, lohnt sich." Wird es aber zu bunt, gilt es, Grenzen zu ziehen: "Ich möchte nicht, dass du so mit mir redest", ist eine denkbare Formulierung. "Ziehen Sie sich aus der Wut des anderen zurück", rät Thiel. Sonst besteht die Gefahr, mit gleicher Münze heimzuzahlen.
Literaturempfehlungen
- Regina Swoboda, Die Raffinesse einer Frau: Werden Sie Männerflüsterin, Kösel, ISBN-13: 978-3-466-30854-5, 16,95 Euro
- Christian Thiel, Was glückliche Paare richtig machen: Die wichtigsten Rezepte für eine erfüllte Partnerschaft, Campus, ISBN-13: 978-3-593-38163-3, 17,90 Euro
Siehe auch
- Gesprächstraining für Paare - "Damit die Liebe bleibt"
- Erziehungsstil
- Kess erziehen
- Erziehungstipps
- Wenn Kinder streiten
